wszystko na tip top

[...] -wznosy w opadzie -odwodzeni na maszynie -wyciskanie hantlą za głowa oburącz -dipy -kickbacki -brzuch Wypiska na szybko bo po prostu brakuje mi obecnie trochę chęci by wszystko tip top rozpisywać. Trening wyszedl jak najbardziej ok mimo, że w nocy niemal wgl nie spałem to poza lekką ospałością kompletnie tego nie odczuwałem. Siły obecnie [...]

z suplementacji wypada jednak CreaShot :) Miałem dzisiaj wszystko ładnie zacząć, ale poczekam do ogłoszenia wyników :P Co nie zmienia faktu, że żarełko dzisiaj jest tip top. Dzień wolny więc 210gB, 245gW, 140gT i razem 3150kcal Aha, waga na czczo: 85,4 - ostatni tydzień sobie pofolgowałem, ale też jestem dość pełny więc przez najbliższe dni waga [...]

Siemanko Dzisiejszy trening PULL -MC 10x100, 4x140, 4x180, 1x230, 9x180, 10x140 mocna kontrola ruchu, spięcie łopatek, wolniejszy negatyw -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 10x132, 10x132 -Wiosłowanie hammer jednorącz 9x77, 15x67 -Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x100, 12x80 a1)Odwrotny Peck Deck 18x107, 15x107, 16x107 [...]

[...] 70 kg ( czyli tyle co nic) usłyszałem " krrrr" i poczułem ciągnięcie w odcinku lędźwiowym... nie nie byłem nierozgrzany, nierozciagnięty, technika była tip top bo robiłem wszystko na spokojnie bez ciśnienia( i trenowałem właśnie technikę) itp. było to pod koniec spokojnego treningu. obawiam się że czeka mnie przestój z CF na parę tygodni bo [...]

[...] | 8x67 | 8x67 | 8x67 10x60 | 10x60 | 10x60 | 10x60 | 10x60 10x50 | 11x50 | 12x50 | 13x50 Martwy ciąg - 5/5 - Starałem się dopinać łopatki tym razem i jakoś tak zgrabniej to wszystko poszło. Ostatnie seria przechwytem. 8x87 | 8x89 | 8x92 | 8x94 8x85 | 8x85 | 8x85 | 8x85 8x85 | 8x85 | 8x85 | 8x85 8x80 | 8x80 | 8x80 | 8x80 8x70 | 10x70 | 10x70 | [...]

Tylko ze po walce Johny stwierdzil, ze sparing partnerzy go slabo przygotowali i robil kamp w nowym miejscu, wiec z tip top forma bym sie tak nie rozpedzal. Chyba ze ty wszystko porownujesz do tego jak kto na wazeniu wyglada, albo masz jakies informacje ala Steven od samego fightera. Chcialem tylko napomknac jeszcze ze nie jaki McGregor zawsze [...]

[...] tyłem widać postęp ale też zrobiłeś je z trochę bliższej odległości co może zmylać oko. Tak jak Ownage mówił, przez te 4 tyg urządź sobie totalny luz, zrób badania i dograj wszystko na "tip-top". Fajnie też wyszedłeś na fotce pierwszej z ostatniego posta . Powodzenia w dalszej pracy. PS1: Co sądzisz o spróbowaniu jakiegoś treningu na [...]

[...] owies, kurczak i ryż. Chodzi o dietę dopasowaną do organizmu danego człowieka, tzn. bez alergenów, trucizn na które ten ktoś jest wrażliwy (nie wszyscy jednakowo reagują na wszystko), bez jedzenia powodującego nietolerancje. Jeden musi wywalić zboża, inny ograniczyć mięso lub nabiał. Inny niektóre warzywa. Nie ma reguły. Bez dwóch zdań :) [...]

[...] Ostródy. Miejscem imprezy była hala widowiskowo – sportowa ostródzkiego Centrum Sportu i Rekreacji. Od samego początku „Gali Gladiatorów” wszystko było przygotowane na „tip top”: sala, scena, muzyka, światła, dymy, czy też medale, nagrody rzeczowe oraz pamiątkowe statuetki – [...]

[...] przygotuje jakos - w sensie dieta tip top przez caly tydzien + w ten dzien bez wegli to mozna sobie pozwilic praktycznie na wswzystko jesli wpadnie jeszcze po treningu -> wieksza wrazliwosc insulinowa,uszczuplwnie glikogenu - naprawde mozna wciagnac wszystko byle tylko unikac fatu kazdy rodzaj miecha (praktycznie kazdy) + kazdy rodzaj wegli

[...] i to bez szalenstw. Co do diety to tak jak pisalem w 1 tygodniu nie bede liczyl kalorii tylko wywalam smieci i zastepuje je czyms odpowiednim.W nastepnym tygodniu juz bedzie wszystko tip-top.W tym tygodniu chce sie przyzwyczaic do takiej ilosci jedzenia. Suple sa tutaj wlasnie po to zeby nie skonczyc po tygodniu.Bialko musi byc bo w ciagu [...]

[...] ROP jest "prosty i godny zaufania jak lufa Kałasznikowa" (cytat z ETK). Więc może po prostu przeplatać oba te plany np. miesiąc 5x5 ze sztangą (testy, kalkulator, wszystko tip top dopięte na ostatni guzik) i miesiąc ROP z odważnikiem na tyle ciężkim, żeby podtrzymać wypracowaną w 5x5 siłę i zaadoptować ją do specyfiki odważnika oraz [...]

Też będę z rozrzewnieniem wspominać ten czas spędzony razem, chociaż wszystko ma swoje plusy i minusy. Teraz mam troche rozpierdzielony czas, bo jeżdżę trochę do biura trochę w domu bo mam problemy z sprzętem i ani tu ani tu nie do końca mogę pracować :P Ale mam nadzieję, że niedługo mi to zrobią i się sprawa unormuje, bo to strasznie irytujące. [...]

U mnie trwa letnie poluzowanie. W sumie to nie wiem czy letnie czy 35-letnie :D :D Jakoś tak nie mam spiny teraz, żeby było wszystko tip top. Forma mogła by być lepsza. Ale też mogła by być gorsza. Obecnie odnajduję spokój ducha i przepracowuję wewnętrznego krytyka. Jestem bliska odnalezienia takiego balansu między tym, żeby dbać o zdrowe [...]

LCLF wczoraj do wieczora + potem niestety troche fatu wpadło dodatkowo. Czasami jednak są sprawy ważniejsze niż dieta, forma itd. Szczególnie jak się ma powiedzmy sytuację taką jak ja :) Czyli wczoraj plan zrealizowany tak na 80%. Dzisiaj już wszystko tip top. I tak aż do następnej niedzieli będzie.

[...] ktoś akurat ma dostęp http://www.image-share.com/upload/511/68.jpg w takiej szacie graficznej (nie moje zdjęcia!!!) co tu wam jeszcze mogę ciekawego chłopaki powiedzieć wszystko unigena - rewelacja alpha pharma - enan elegancja, parabolin biję od 2,5 tygodnia, rozkręca się powoli ale daje radę, snu za wiele to zaznać nie mogę prop alchemii [...]

[...] kochają, putin mizia się z tuskiem, medwiediejew (czy jak on tam) jako jeden z nielicznych prezydentów wpada na ceremonie pogrzebową i ogłaszają u siebie żałobe narodową... wszystko takie pod publiczke Poza tym słyszałem że zaraz po wypadku zaczęli montować nowe oświetlenie na tym lotnisku... co tak nagle ich sumienie ruszyło ?? nie mogli [...]

OK. No to mam już prawie wszystko. A na koniec tak żeby wszystko już było tip-top to jak stosować odblok po takim cyklu?

dobra panowie, wszystko tip top ale przeczytajcie pare postów wcześniej że doszliśmy do wniosku że odpuszczam teraz redukcje i na offie pojade na stackach na mase dalej, a od połowy kwietnia wskakuje na bombe tnąco- redukującą

nie wpadajcie w paranoje,ze pokazaly sie walki nie znaczy ze wszystko na rynku jest walone zaopatrzac sie tam gdzie zwykle,unikam super promocji i bedzie wszystko tip top